Bà bầu khi mang thai cần lưu ý rất nhiều điều, cũng như kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe, an toàn cho bà bầu trong suốt thai kỳ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bài viết dưới đây là 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà mẹ bầu nên ghi nhớ và hạn chế những điều này. p>Mẹ bầu cần lưu ý nhiều điều kiêng kỵ khi mang thai
Sự phát triển của thai nhi được chia làm 3 giai đoạn, đây là những mốc quan trọng mẹ bầu cần chú ý. Thai nhi phụ thuộc vào thói quen, lối sống và chế độ dinh dưỡng của người mẹ ở mọi giai đoạn phát triển.
Vì vậy, trong quá trình mang thai, bà bầu cần hết sức cẩn trọng và có những biện pháp xử lý để hạn chế những rủi ro nguy hiểm có thể xảy ra như thai động, sinh non, sảy thai… ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. . Vì vậy, các mẹ không nên chủ quan mà cần tìm hiểu kỹ những điều kiêng kỵ khi mang thai để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân và sự phát triển của thai nhi. Bằng cách này, bà bầu sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh.
28 điều kiêng kỵ khi mang thai bà bầu nên nhớ!
1. Thực phẩm nên tránh
Dứa là thực phẩm bà bầu nên tránh trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu
Khi mang thai, bà bầu cần thiết lập chế độ ăn uống cân bằng, Thực phẩm lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng Tuy nhiên, có nhiều thực phẩm bà bầu cần hạn chế như:
- Thực phẩm sống như sushi, trứng sống…
- Các món ăn nguội
li>
- Cá nhiều thủy ngân
- Sữa chưa tiệt trùng
- Dứa, đu đủ xanh
- Rau muống, rau răm, khổ qua …
/ UL
2. Hạn chế đồ uống có chứa caffein
Nếu bà bầu thường xuyên uống đồ uống có chứa caffein sẽ gây tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, thậm chí ảnh hưởng đến thai nhi..
3. Không tự ý sử dụng thuốc
Một số loại thuốc nguy hiểm cho thai nhi hơn là gây dị tật bẩm sinh. khi dự định Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, nhất là trong thời kỳ đầu mang thai.
4. Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc
Hút thuốc lá và thụ động Hút thuốc lá có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Tiếp xúc nhiều với thuốc lá có thể gây sảy thai, sinh non, thai nhi không đủ tháng, trẻ nhẹ cân hoặc dị tật não thai nhi.
5. Không uống rượu bia
Uống rượu bia thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi, thậm chí gây ra các nguy cơ như sinh non, sảy thai, dị tật bẩm sinh, thai chết lưu…
6. Tránh tiếp xúc với sơn</strong
Sơn có chứa chất độc hại gây nguy hiểm cho thai nhi nên bà bầu cần tránh tiếp xúc với sơn và mùi sơn.
7. Không tắm nước nóng quá lâu
Ngâm mình lâu trong nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng cao có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh, nhất là khi mang thai tháng thứ 3. Bà bầu tốt nhất nên tắm bằng nước ấm có nhiệt độ vừa phải, không ngâm mình quá lâu.
8. Không đứng, ngồi trong ngồi một tư thế quá lâu
Bà bầu đứng hoặc ngồi ở một tư thế quá lâu có thể gây giãn tĩnh mạch chân Phù nề và nhiều vấn đề khác… Vì vậy, mẹ nên thường xuyên thay đổi tư thế và tham gia các hoạt động thể chất để giúp duy trì sức khỏe của mẹ và hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của thai nhi.
9. Tránh đi giày cao gót… Ngoài ra, đi giày cao gót cũng dễ khiến mẹ bị ngã. Vì vậy, mẹ bầu nên chọn giày bệt để đảm bảo an toàn.
10. Hạn chế vận động mạnh và không bê vác vật nặng
Đây là điều tối kỵ đối với phụ nữ mang thai. Khuân vác vật nặng hoặc làm việc quá sức có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và đe dọa sức khỏe thai nhi.
11. Hạn chế quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu và cuối thai kỳ
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nên kiêng quan hệ tình dục vì lúc này thai nhi vẫn chưa ổn định. Ngoài ra, đời sống tình dục khi mang thai nên nhẹ nhàng, không thô bạo.
12. Không nên ăn nhiều đường
Chế độ ăn nhiều đường dễ dẫn đến các bệnh như tiểu đường thai kỳ, có hại cho sức khỏe cả người mẹ và thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn đồ ngọt.
13. Tránh ăn quá mặn
Mẹ bầu ăn quá mặn dễ bị phù nề, huyết áp tăng cao đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. mẹ và sự phát triển của thai nhi.
14.Hạn chế tiếp xúc với hóa chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.
15. Không nên để cơ thể căng thẳng, mệt mỏi quá mức sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi và quá trình sinh nở.
16. Tránh nuôi thú cưng khi mang thai
Lông thú cưng có thể khiến mẹ dễ bị dị ứng hơn. Nếu bạn có vật nuôi, bạn nên làm sạch và hút lông chó và mèo kỹ lưỡng. Ngoài ra, tiếp xúc gần với chó, mèo có thể làm tăng nguy cơ nhiễm ký sinh trùng ở phụ nữ mang thai.
17. Tránh nằm thẳng
Trái Nằm nghiêng là tư thế mẹ bầu nên nằm ngửa
Mẹ bầu nên tránh nằm ngửa khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối, vì tư thế nằm ngửa ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của thai nhi. cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi.Tốt nhất là mẹ nên nằm nghiêng về bên trái.
18. Không chơi các trò chơi cảm giác mạnh
Những trò chơi cảm giác mạnh như vậy vì tàu lượn, nhào lộn có thể gây tăng huyết áp, tăng lưu lượng máu, dễ gây sảy thai, ngoài ra, đối với những mẹ bầu bị ốm nghén, những trò chơi này sẽ khiến tình trạng buồn nôn của mẹ trở nên trầm trọng hơn.
19 .Không đi xe đạp
Khi mang thai, tâm lý cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi và sẽ khó giữ thăng bằng hơn, vì vậy đạp xe không phải là hoạt động tốt cho bà bầu .
20. Tránh đến những nơi ồn ào
Nơi quá ồn ào hoặc quá yên tĩnh sẽ gây kích thích và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Ngoài ra, trong môi trường có quá nhiều tiếng ồn, bà bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, ảnh hưởng đến sức khỏe.
21. Không nên ăn quá no
Bà mẹ mang thai nên có chế độ ăn uống phù hợp để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.
22. Không kích thích núm vú khi mang thai
Sờ nắn núm vú đầu vú, xoa bóp bầu ngực và các hành động khác có thể kích thích đầu vú, gây co bóp tử cung, dễ dẫn đến sinh non, sinh non, sảy thai, thậm chí sảy thai.
23. Tránh thức khuya
Thức khuya khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi do thiếu ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của mẹ bầu.Thiếu ngủ do thức khuya có thể khiến thai nhi chậm phát triển.
24. Không nên ăn kiêng để giảm cân khi mang thai
Đây là điều bạn không thể làm khi mang thai, vì ăn kiêng không thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. sự phát triển của thai nhi.
p>
li>
/ UL
2. Hạn chế đồ uống có chứa caffein
Nếu bà bầu thường xuyên uống đồ uống có chứa caffein sẽ gây tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, thậm chí ảnh hưởng đến thai nhi..
3. Không tự ý sử dụng thuốc
Một số loại thuốc nguy hiểm cho thai nhi hơn là gây dị tật bẩm sinh. khi dự định Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, nhất là trong thời kỳ đầu mang thai.
4. Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc
Hút thuốc lá và thụ động Hút thuốc lá có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Tiếp xúc nhiều với thuốc lá có thể gây sảy thai, sinh non, thai nhi không đủ tháng, trẻ nhẹ cân hoặc dị tật não thai nhi.
5. Không uống rượu bia
Uống rượu bia thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi, thậm chí gây ra các nguy cơ như sinh non, sảy thai, dị tật bẩm sinh, thai chết lưu…
6. Tránh tiếp xúc với sơn</strong
Sơn có chứa chất độc hại gây nguy hiểm cho thai nhi nên bà bầu cần tránh tiếp xúc với sơn và mùi sơn.
7. Không tắm nước nóng quá lâu
Ngâm mình lâu trong nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng cao có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh, nhất là khi mang thai tháng thứ 3. Bà bầu tốt nhất nên tắm bằng nước ấm có nhiệt độ vừa phải, không ngâm mình quá lâu.
8. Không đứng, ngồi trong ngồi một tư thế quá lâu
Bà bầu đứng hoặc ngồi ở một tư thế quá lâu có thể gây giãn tĩnh mạch chân Phù nề và nhiều vấn đề khác… Vì vậy, mẹ nên thường xuyên thay đổi tư thế và tham gia các hoạt động thể chất để giúp duy trì sức khỏe của mẹ và hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của thai nhi.
9. Tránh đi giày cao gót… Ngoài ra, đi giày cao gót cũng dễ khiến mẹ bị ngã. Vì vậy, mẹ bầu nên chọn giày bệt để đảm bảo an toàn.
10. Hạn chế vận động mạnh và không bê vác vật nặng
Đây là điều tối kỵ đối với phụ nữ mang thai. Khuân vác vật nặng hoặc làm việc quá sức có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và đe dọa sức khỏe thai nhi.
11. Hạn chế quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu và cuối thai kỳ
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nên kiêng quan hệ tình dục vì lúc này thai nhi vẫn chưa ổn định. Ngoài ra, đời sống tình dục khi mang thai nên nhẹ nhàng, không thô bạo.
12. Không nên ăn nhiều đường
Chế độ ăn nhiều đường dễ dẫn đến các bệnh như tiểu đường thai kỳ, có hại cho sức khỏe cả người mẹ và thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn đồ ngọt.
13. Tránh ăn quá mặn
Mẹ bầu ăn quá mặn dễ bị phù nề, huyết áp tăng cao đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. mẹ và sự phát triển của thai nhi.
14.Hạn chế tiếp xúc với hóa chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.
15. Không nên để cơ thể căng thẳng, mệt mỏi quá mức sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi và quá trình sinh nở.
16. Tránh nuôi thú cưng khi mang thai
Lông thú cưng có thể khiến mẹ dễ bị dị ứng hơn. Nếu bạn có vật nuôi, bạn nên làm sạch và hút lông chó và mèo kỹ lưỡng. Ngoài ra, tiếp xúc gần với chó, mèo có thể làm tăng nguy cơ nhiễm ký sinh trùng ở phụ nữ mang thai.
17. Tránh nằm thẳng
Trái Nằm nghiêng là tư thế mẹ bầu nên nằm ngửa
Mẹ bầu nên tránh nằm ngửa khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối, vì tư thế nằm ngửa ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của thai nhi. cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi.Tốt nhất là mẹ nên nằm nghiêng về bên trái.
18. Không chơi các trò chơi cảm giác mạnh
Những trò chơi cảm giác mạnh như vậy vì tàu lượn, nhào lộn có thể gây tăng huyết áp, tăng lưu lượng máu, dễ gây sảy thai, ngoài ra, đối với những mẹ bầu bị ốm nghén, những trò chơi này sẽ khiến tình trạng buồn nôn của mẹ trở nên trầm trọng hơn.
19 .Không đi xe đạp
Khi mang thai, tâm lý cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi và sẽ khó giữ thăng bằng hơn, vì vậy đạp xe không phải là hoạt động tốt cho bà bầu .
20. Tránh đến những nơi ồn ào
Nơi quá ồn ào hoặc quá yên tĩnh sẽ gây kích thích và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Ngoài ra, trong môi trường có quá nhiều tiếng ồn, bà bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, ảnh hưởng đến sức khỏe.
21. Không nên ăn quá no
Bà mẹ mang thai nên có chế độ ăn uống phù hợp để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.
22. Không kích thích núm vú khi mang thai
Sờ nắn núm vú đầu vú, xoa bóp bầu ngực và các hành động khác có thể kích thích đầu vú, gây co bóp tử cung, dễ dẫn đến sinh non, sinh non, sảy thai, thậm chí sảy thai.
23. Tránh thức khuya
Thức khuya khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi do thiếu ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của mẹ bầu.Thiếu ngủ do thức khuya có thể khiến thai nhi chậm phát triển.
24. Không nên ăn kiêng để giảm cân khi mang thai
Đây là điều bạn không thể làm khi mang thai, vì ăn kiêng không thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. sự phát triển của thai nhi.
25. Tránh tia X và tia phóng xạ
Tia phóng xạ có thể tác động nguy hiểm đến thai nhi và gây dị tật bẩm sinh .
26. Không giơ tay cao
strong>
Bà bầu thường giơ tay dễ bị tràng hoa để quấn quanh cổ, ngoài ra lấy đồ vật từ trên cao sẽ dễ làm rơi đồ vật trên cao. ngã, nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.
27. Hạn chế leo cầu thang
Leo cầu thang thường xuyên làm tăng nguy cơ mang thai.
28. Phụ nữ có thai không được bấm huyệt
Phụ nữ có thai không được bấm huyệt để tránh bị co giật, sảy thai. Tuy nhiên, bà bầu có thể lựa chọn các động tác massage nhẹ nhàng.
Để đảm bảo an toàn, bà bầu nên chọn massage bà bầu</strong > tại các spa nổi tiếng. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bà bầu uy tín được nhiều bà bầu tin tưởng.
Tại Mama Maia Spa, quy trình chăm sóc bà bầu bao gồm Các liệu trình bài bản như massage bà bầu chuyên sâu, giảm đau nhức nhiều nơi trên cơ thể, dùng đá nóng đả thông kinh mạch, ngâm chân với thảo dược thiên nhiên giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp bà bầu ngủ ngon hơn mỗi đêm… Mama Maia Spa sẽ giúp các mẹ điều đó. sẽ giúp mẹ bầu thư giãn, giải quyết các vấn đề sức khỏe trong thai kỳ, nâng cao sức đề kháng tự nhiên, cho mẹ bầu trải qua thai kỳ suôn sẻ, an toàn.
*Massage bà bầu Thu Trang tại Mamaia Spa
.
