TẠI SAO TẬP TRUNG TỈNH THỨC QUAN TRỌNG VỚI DOANH NGHIỆP?

Doanh nghiệp ngày nay đã nhận ra sự hiệu quả của phương pháp tập trung tỉnh thức (mindfulness) trong việc phát triển năng lực. Ví dụ, tại tập đoàn bảo hiểm nổi tiếng AETNA đã cho biết rằng: “Những nhân viên trải qua nhiều căng thẳng tốn cho công ty mỗi năm thêm 2,000$ cho chăm sóc sức khỏe so với đồng nghiệp ít căng thẳng hơn.” Tuy nhiên, sau khi AETNA áp dụng các khóa học tập trung tỉnh thức, chi phí chăm sóc sức khỏe đã giảm đi 7% (tương đương 6.3 triệu $ trong tổng thu nhập ròng) và lợi nhuận tăng thêm 3,000$ cho mỗi nhân viên. Điều này cho thấy sự ưu việt của tập trung tỉnh thức không chỉ về mặt tâm lý mà còn về mặt kinh tế.

TẬP TRUNG TỈNH THỨC LÀ GÌ?

Tập trung tỉnh thức (mindfulness) có nhiều định nghĩa trong các lĩnh vực khác nhau như tâm lý học hiện đại, phật học, và triết học thế kỷ 20. Theo định nghĩa chung, nó tương đương với việc đặt sự chú ý vào hiện tại và tồn tại của chúng ta. Ví dụ, khi chúng ta tập trung vào cách thở tại thời điểm hiện tại, chúng ta đang thực hành tập trung tỉnh thức.

LỢI ÍCH CỦA TẬP TRUNG TỈNH THỨC

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc làm nhiều việc cùng một lúc có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của chúng ta. Tuy vậy, tập trung tỉnh thức có thể giúp chúng ta tăng cường khả năng tập trung vào hiện tại và nhận biết được những trải nghiệm xảy ra xung quanh chúng ta.

Theo Jon Kabat-Zinn, CEO của trung tâm Center Of Mindfulness tại Đại học Y khoa Massachusetts, sự tập trung là yếu tố cơ bản để thực hành tập trung tỉnh thức. Chỉ khi tâm trí yên lặng và tĩnh lặng, khả năng tập trung tỉnh thức của chúng ta mới thực sự mạnh mẽ. Nếu ta ví khả năng tập trung tỉnh thức như một mặt hồ, thiếu đi sự tĩnh lặng cần thiết, mặt hồ sẽ có những gợn sóng và bụi cát khiến ta không thể nhìn thấy mọi thứ rõ ràng và chính xác.

Hãy thử tắt thông báo của thiết bị di động và các trang mạng xã hội để giúp tĩnh lặng tâm trí và tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Điều này cũng là cách khởi đầu để loại bỏ những thứ vô ích có thể làm sao nhãng sự tập trung. Bằng cách tắt thông báo, bạn sẽ có quyền tự chủ và khả năng phản ứng đúng như mong muốn.

Thực hành tập trung tỉnh thức giúp chúng ta mở ra khả năng nhận biết và chú ý đến mọi thứ xung quanh. Nó giúp chúng ta nhìn nhận sự việc dưới một góc độ khác, từ một lập trường khách quan hơn. Thay vì chìm đắm trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể lùi lại và nhìn nhận mọi thứ một cách khách quan.

Hãy dành thời gian mỗi ngày để lùi lại và nhìn cuộc sống một cách khách quan nhất, tập trung vào bức tranh toàn cảnh thay vì chi tiết nhỏ.

VÌ SAO CHỌN TẬP TRUNG TỈNH THỨC TẠI HEFC?

Là chương trình đào tạo nổi tiếng thế giới về Lãnh Đạo Tỉnh Thức / Mindful Leadership, HEFC sử dụng nền tảng của Khoa học não bộ, Trí tuệ cảm xúc và Thực hành Tập trung tỉnh thức. HEFC đã sinh ra tại Google và đã được phổ biến khắp thế giới trước khi có mặt tại Việt Nam. Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập HEFC.

[Nguồn: INC.com]

HEFC đã chỉnh sửa và bổ sung nội dung cho bài viết này. Để biết thông tin chi tiết về chương trình “Lãnh Đạo Tỉnh Thức / Mindful Leadership”, vui lòng xem tại đây.