Ngũ cốc cho bà bầu là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ để giúp thai nhi phát triển toàn diện, ngăn ngừa sinh non, và khắc phục thiếu máu… Dù vậy, thị trường ngũ cốc cho bà bầu có rất nhiều lựa chọn khiến các mẹ bầu phân vân. Bài viết này sẽ giới thiệu đến các chị em top 10 ngũ cốc tốt nhất hiện nay, được nhiều mẹ bầu tin dùng.

Mong mỏi có một đứa con khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của bất kỳ ba mẹ nào. Để đảm bảo điều này, việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là rất quan trọng. Điều này giúp bé yêu phát triển toàn diện và giảm nguy cơ sinh non cũng như suy nhược cơ thể cho mẹ bầu.

Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, ngũ cốc là một trong những “thực phẩm hạng A” được gợi ý cho mẹ bầu không nên bỏ qua. Dưới đây là top 10 ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay theo Chiaki.vn.

1 Tác dụng của ngũ cốc đối với mẹ bầu

• Ngũ cốc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như sắt, magie, selen, đặc biệt là vitamin B (bao gồm B1, B2, B9 – acid folic, B3 – niacin) tốt cho sự phát triển của thai nhi và cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu.
• Hầu hết các loại ngũ cốc đều có hàm lượng chất xơ lý tưởng, giúp mẹ bầu ngừa táo bón và bệnh trĩ trong thời gian thai kỳ. Mẹ bầu nên ăn khoảng 28g chất xơ mỗi ngày, trong đó 50% là ngũ cốc nguyên hạt.
• Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt giúp mẹ bầu duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn thực phẩm hữu cơ, không sử dụng chất phụ gia độc hại. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé yêu trong suốt thai kỳ.
• Ngũ cốc cho bà bầu giúp hạn chế việc tăng cân trong quá trình mang thai, bởi chúng cung cấp chất xơ, vitamin, chất béo và khoáng chất tốt, giúp mẹ bầu cảm thấy no và lâu no hơn.
• Hạt ngũ cốc giúp ngăn ngừa thiếu máu do cung cấp hàm lượng sắt dồi dào, giúp sản sinh hoocmon trong hồng cầu và hỗ trợ mẹ bầu hạn chế triệu chứng mệt mỏi hay chóng mặt.
• Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp hạn chế sinh non ở trẻ, bảo vệ thai nhi và cải thiện sức đẹp của da mẹ nhờ thành phần giàu vitamin.

2 Ngũ cốc bà bầu nên có những loại hạt gì?

Thông thường, ngũ cốc dành cho bà bầu có các thành phần hạt theo công thức riêng của từng thương hiệu. Tuy nhiên, các loại ngũ cốc dành cho bà bầu thường xoay quanh những thành phần hạt dinh dưỡng cơ bản và an toàn cho mẹ và bé, chẳng hạn như:

• Mè đen: Giúp nhuận tràng, tăng hệ miễn dịch và bổ sung canxi. Giúp mẹ bầu giảm tình trạng suy yếu và căng thẳng.
• Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,… Các loại hạt này cung cấp vitamin C giúp thanh nhiệt và bổ máu cho mẹ bầu.
• Hạt macca, óc chó: Đây là các loại hạt ngũ cốc dành cho mẹ bầu có hàm lượng protein, vitamin, selen và khoáng chất cao, giúp thai nhi phát triển đầy đủ.
• Ngoài ra, còn có các thành phần hạt quan trọng khác như hạt chia, hạt sen, yến mạch, bí đỏ, hạt hạnh nhân, gạo lứt,…

3 Cách chọn ngũ cốc cho bà bầu mang lại hiệu quả cao

Bên cạnh việc lựa chọn ngũ cốc dành cho bà bầu với các thành phần hạt dinh dưỡng, mẹ bầu cũng cần lựa chọn sản phẩm ngũ cốc phù hợp với thể trạng cơ thể và nhu cầu sử dụng. Đặc biệt, các mẹ bầu gặp vấn đề tiền sản giật hoặc tiểu đường thai kỳ cần đặc biệt chú ý.

Đối với bà bầu gặp vấn đề về tiểu đường thai kỳ

Nên chọn ngũ cốc không chứa đường glucose, không chứa các thành phần lai tạo hay chất bảo quản. Thay vào đó, nên chọn ngũ cốc từ các loại hạt nguyên chất, có vị ngọt tự nhiên hoặc có thêm trái cây.

Đối với bà bầu dễ táo bón

Nên chọn sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng, có chứa hạt xơ và nhiều trái cây để giảm táo bón và dễ tiêu hóa. Mẹ bầu có thể kết hợp ăn kèm ngũ cốc với sữa chua mỗi ngày.

Đối với bà bầu thể trạng bình thường

Trong cách chọn ngũ cốc cho bà bầu có thể trạng bình thường, mẹ có thể lựa chọn các loại ngũ cốc mình ưa thích. Điều quan trọng là đảm bảo nguồn dinh dưỡng phong phú, có nguồn gốc sản xuất rõ ràng, hợp khẩu vị, và không gây tăng cân.

4 Top 10 ngũ cốc cho bà bầu tốt nhất hiện nay

1. Ngũ cốc Min Min tốt cho bà bầu

Đây là sản phẩm ngũ cốc dành cho bà bầu của thương hiệu Việt Nam, cũng là một trong những loại ngũ cốc được nhiều mẹ bầu tin dùng trong quá trình chăm sóc thai nhi. Với thành phần chính từ các loại hạt cơ bản như đậu xanh, sen, đỗ đen, điều, macca, óc chó, gạo lứt, chia,… Sản phẩm giúp kích sữa và giúp thai nhi tăng cân ngay từ trong bụng mẹ.

Sản phẩm này có thể sử dụng cho mẹ sau sinh và trẻ trên 2 tuổi. Ngũ cốc này có nguyên liệu tự nhiên và thân thiện với người dùng, giúp mẹ bầu an tâm sử dụng.

2. Ngũ cốc bầu dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc

Đây là một trong những dòng ngũ cốc dành cho bà bầu 3 tháng cuối được đánh giá cao và được nhiều mẹ bầu tin dùng. Ngũ cốc Damtuh có xuất xứ từ Hàn Quốc và sử dụng các thành phần bổ dưỡng như óc chó, macca, hạt ý dĩ, hạnh nhân,… để mang lại dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi.

Sử dụng ngũ cốc Damtuh, mẹ bầu có thể nhận được nhiều tác dụng như chống thâm nám, cải thiện làn da, dễ tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai. Sản phẩm cũng tăng lượng sữa non và sữa mẹ trong những tháng cuối thai kỳ.

3. Sữa ngũ cốc cho bà bầu Lạc Lạc bồi bổ thai kỳ

Đây là một trong những dòng ngũ cốc dành cho bà bầu đến từ Việt Nam được nhiều mẹ bầu yêu thích. Sản phẩm này giúp cải thiện tiêu hóa, ổn định nội tiết, và kích sữa cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai và sau sinh.

Sản phẩm này có nguồn dưỡng chất dồi dào cho thai nhi và bé sơ sinh, với thiết kế đóng gói tiện lợi, an toàn và thành phần thiên nhiên lành tính. Mẹ bầu có thể sử dụng sản phẩm này trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.

4. Ngũ cốc bà bầu Queen Nature

Thuộc top 3 sản phẩm ngũ cốc cho bà bầu, ngũ cốc Queen Nature chứa 30 loại hạt khác nhau, giúp mẹ bầu và thai nhi có được nhiều dưỡng chất cần thiết. Sản phẩm này cũng phù hợp cho mẹ đang gặp vấn đề về tiêu đường hay tiền sản giật, nhằm kiểm soát cân nặng và bổ sung men lợi khuẩn phù hợp.

5. Bột ngũ cốc tốt cho bà bầu 3 tháng đầu Zera

Đặc biệt dành cho những mẹ bầu trong những tháng đầu tiên có cơn nghén, ngũ cốc Zera giúp giảm bớt cơn nghén. Sản phẩm này cũng đáp ứng nhu cầu tăng cân của thai nhi trong quá trình phát triển.

Được nghiên cứu với thành phần từ 15 loại hạt bổ dưỡng như óc chó, hạnh nhân, macca, yến mạch, hạt điều, hạt sen, mè đen, mè vàng, gạo lứt, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu ngự, đậu ván,… Sản phẩm này không chứa đường và hàm lượng calo thấp, rất tốt cho mẹ bầu và bé yêu.

6. Ngũ cốc tốt cho bà bầu Navan

Với thành phần từ các loại hạt truyền thống như đậu nành, đậu đen, đậu trắng, mè đen, hạt sen, đậu xanh, đậu đỏ,… Ngũ cốc Navan giúp mẹ bầu ổn định tim mạch, giảm stress, giàu chất xơ giúp giảm táo bón trong thai kỳ và tăng cường sức đề kháng.

Với loại ngũ cốc này, mẹ bầu cũng cải thiện được lượng sữa sau sinh cho con và có thể sử dụng trong và sau khi mang thai.

7. Bột ngũ cốc cho mẹ bầu Nestlé

Nestlé là một trong những tập đoàn thực phẩm và nước uống lớn nhất thế giới, mang tầm quốc tế và mang lại giá trị dinh dưỡng cho con người. Các mẹ bầu có thể lựa chọn bột ngũ cốc, bánh ngũ cốc hoặc sữa ngũ cốc của Nestlé, sử dụng vào các thời điểm trong ngày để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Trên đây là top 10 ngũ cốc tốt nhất cho bà bầu hiện nay. Để mua ngũ cốc chính hãng, các mẹ bầu có thể truy cập vào website HEFC.